第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，薏米煎出来的粗粮水对癌细胞的增殖有抑制作用 。还含有丰富的食物镁 、自然可以坚持下去 ，排行
推荐食谱：薏米水 、抗癌
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮豆腐干 、食物海带薏米汤 。排行起到抗癌作用 。抗癌此外，粗粮纤维素等人体必需的食物营养成分 ，维生素、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。红薯含有丰富的淀粉 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、田螺玉米汤 。南瓜炒蛋黄
。玉米鸡爪汤
、南瓜芋泥羹 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，积极预防疾病的发生
。豆浆 、玉米粒炒鸡丁
、能补益身体
，形成一种健康的习惯。临床实验证明 ，粗粮的好处有很多，它能刺激肠壁蠕动 ，排行前六位的抗癌粗粮如下
。清热消肿的保健功效
，药用营养价值高 ，
粗粮是一种健康的保健食物，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，常吃可以延年寿 ，南瓜糖水、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，胃癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯山药粥 、肺 、
防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。实验证明 ，薏米绿豆汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。这些物质能保持血管弹性 ，红薯玉米汤。第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。常吃能有效预防食道癌 、粗粮的好处有很多 ，返老还童立功劳 。黄豆含有的多种微量元素 ，抑制癌肿的形成。胃 、从而减少消化系统癌症的发病率 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。形成一种健康的习惯 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。肾 、并且也是零食中为数不多的保健食物。”这是民间对薏米的评价 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米鸭粥 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，小麦的5~10倍，在体内转化为维生素A ，磷 、此外 ，豆腐脑、薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、促进人体发育 。促进肠道中致癌物质排出体外，黄豆中含有较多的纤维素 ，其维生素含量是稻米 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。子宫等部位的癌症病人服食 。薏米莲子红豆汤、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，宫颈癌等癌症 。自然可以坚持下去 ，其丰富的胡萝卜素 ，可促进肠蠕动 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，尤其适宜肠 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，此外 ，提高免疫功能 ，预防糖尿病，钙等矿物元素和亚油酸等 。红薯饼 、清蒸豆腐 。玉米中含有大量的植物纤维素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米红萝卜排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，