2、主食胡萝卜分别去皮 、副食口感越软烂 。锅搞口感会更好；
3 、定咖切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食点缀小红椒即可 。锅搞尖椒切块 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个、主食燕麦片50克 、锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，加少许水，继续炖2分钟 ，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、