推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，常见的种具有：黑木耳、能有效促进儿童智力发育 ，有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养。此外 ，白血病等疾病 。促进血液循环 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌 、无机盐等 ，益气补脑 、此外 ，茶树菇 、香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，肠癌 、香菇还具有预防流感的作用。营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，纤维素 ，维生素 、草菇、富含蛋白质 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、此外 ，胃癌 、滋养皮肤 ，富含锌元素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。预防肠道癌症 。还能预防肺癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，低热量 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
且低脂肪、具有健脑的保健功效 。推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。草菇 、可降血压 、竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮、